解消方法としては腹筋を鍛えてお腹を引き締めること です そして 椅子に座っているときに姿勢をよくすること 猫背だとお腹が苦しくなりますよ姿勢を伸ばすとお腹の圧迫感がなくなりませんか. また伸ばすときに息を吸いゆるめる時に吐くようにすることで横隔膜を伸展収縮させることができます 伸ばすゆるめるで1回まずは20回.
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ではお腹がかっこよく凹む正しい腹筋をするにはどうすればいいのか いくつかある中でここでは私がおすすめする 正しい3つの.
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